por Thelma Feltrin – CRN3-5960
Nutricionista

Ninguém quer estar ou permanecer obeso. A questão estética pode incomodar, mas o problema maior da obesidade está relacionado aos agravos que ela pode trazer ao indivíduo.

A obesidade é um problema. Afinal, seis em cada dez brasileiros apresentam excesso de peso. Os dados das pesquisas nacionais apontam que o brasileiro – homens, mulheres, adolescentes e crianças – está pesando mais a cada década. O cenário é preocupante!

Antes de mais nada, a obesidade não significa simplesmente estar acima do peso estabelecido nas tabelas ou ter um Índice de Massa Corporal (IMC) maior que 30kg/m2. A definição de obesidade é o excesso ou acúmulo de gordura corporal que acarrete prejuízos à saúde. Aqui começa o problema. As pessoas que têm uma taxa de gordura corporal excessiva acabam desenvolvendo um estado inflamatório constante. Com isso, desencadeiam uma série de outras complicações, como imunidade baixa, resistência à insulina, pressão arterial elevada, dentre outros. Além disso, quando este acúmulo de gordura ocorre na região abdominal, o risco de desenvolver doenças cardíacas aumenta consideravelmente.

Portanto, quando insistimos para as pessoas se alimentarem de forma equilibrada, praticarem atividade física e zelarem pelo seu sono, é principalmente pensando na prevenção da obesidade e na manutenção do peso saudável.

Emagrecer não é sinônimo de saúde!

Por outro lado, simplesmente emagrecer não é sinônimo de saúde! Muitas pessoas conquistam corpos esculturais, braços e pernas torneados à custa de sacrifícios pouco saudáveis. Por isso, o equilíbrio na forma como se busca o corpo saudável é essencial. Afinal, existem pessoas insatisfeitas com o seu corpo, mesmo tendo um peso adequado. Com isso, acabam perseguindo um padrão de corpo e beleza inatingíveis que acarretam prejuízos em outras áreas da vida. A insatisfação constante leva muitas dessas pessoas a restringir drasticamente a alimentação, a usar suplementos milagrosos, exagerar na atividade física, além de se submeterem a procedimentos cirúrgicos com consequências desastrosas.

É preciso sermos realistas com o corpo que possuímos e com nossos limites. Não adianta colocarmos metas insustentáveis, pois, se emagrecer é difícil, manter-se no peso saudável é ainda mais. É importante entender que as pessoas não engordam de um dia para o outro porque cometeram excessos em um ou dois dias. O ganho de peso é resultado de um balanço energético positivo crônico. O mesmo serve para a perda de peso. Ela não ocorre, milagrosamente, de um dia para o outro, é o resultado de um balanço energético negativo crônico.

Por isso, o acompanhamento com profissionais de saúde conscientes e preocupados com a sua saúde como um todo é importante para você obter o peso adequado de forma duradoura e sustentável.

Quando foi a última vez que você fez exames ou passou com um clínico geral ou nutricionista para avaliar o seu peso, sua saúde e a sua alimentação?

Dê o primeiro passo e agende uma consulta!

Fonte: Obeso.org
Atalla M; Coelho D. A dieta ideal: sem mitos, sem milagres, sem terrorismo. Ed. Paralela, 2015.