Sobrepeso e Obesidade: como eles atrapalham a qualidade de vida.

Por Tatiana Simões, Fisioterapeuta

Certamente você conhece alguém que sofre com o sobrepeso ou a obesidade ou ainda pode também estar sofrendo com isso. Muito mais do que uma questão estética, estar acima do peso causa uma série de problemas. E estes podem estar tanto no espectro social quanto no fisiológico.

Primeiramente, é importante saber que o sobrepeso e a obesidade causam um processo inflamatório crônico no corpo, que muitas vezes leva à dor. Estudos mostram que pessoas acima do peso sentem 20% mais dor do que aquelas que estão dentro do IMC (índice de massa corpórea) adequado. Já nos casos de obesidade mórbida, essa porcentagem pode chegar a 200%.

O processo inflamatório é gerado pelo acúmulo de gordura. Assim, ela pode gerar a artrite, que é a inflamação das articulações. Isso, consequentemente, causa dor. Além disso, pelo fato dos obesos serem mais sensíveis à dor, há quem correlacione o excesso de peso a maior probabilidade do aparecimento de fibromialgia.

O sobrepeso também pode ser responsável pelo aparecimento de dor nas costas, principalmente na região da coluna lombar. A cada 10 quilos a mais do que o recomendado, a dor nas costas ou a chance de ocorrer um problema na coluna pode aumentar em 20%.

Como melhorar as dores e aumentar a qualidade de vida?

Uma das melhores alternativas para reduzir as dores são a prática frequente de atividades físicas e uma dieta equilibrada. Afinal, quando estamos acima do peso, procurar estratégias para emagrecer vai muito além de buscar um corpo mais bonito.

Emagrecer é fundamental para melhorar a saúde, obter mais qualidade de vida e principalmente aumentar a longevidade. Entretanto decidir fazer exercícios nesses casos não é tão simples. É preciso ter cuidado para não causar lesões.

A melhor saída é iniciar por exercícios com baixo impacto, tais como: natação, hidroginástica, bicicleta e transport/elíptico. Ao contrário do que muitos pensam, andar de bicicleta é ainda mais indicado do que a caminhada. Nessa fase, a corrida e os pulos (como os exercícios com o jump em academias) devem ser evitados.

Com toda a certeza, a musculação adquire um papel crucial na perda de peso. Além de o fortalecimento muscular proteger as articulações, este é um excelente aliado para acelerar o metabolismo e consequentemente aumentar a queima de gordura.

Dessa forma, é possível perder peso realizando pequenos esforços diários. Basta escolher qual modalidade dentre essas você mais gosta para iniciar uma rotina de atividade física. Como resultado, você alcançará a perda de peso e consequente ganho de vida.

E se eu precisar de tratamento?

O Núcleo de Atenção possui em seu quadro os melhores profissionais para tratar as dores e inflamações, aliadas a qualidade de vida, saúde e bem estar. Para ajudar a minimizar esse processo, é possível realizar um tratamento de fisioterapia combinada com a acupuntura. Dessa forma, ajudamos a reduzir as dores e a inflamação.
Além disso, podemos também orientar qual a melhor alternativa para proteger a coluna e perder peso de maneira saudável com atividades que não prejudiquem as articulações.

Por fim, temos o Programa Estilo de Vida Saudável e Perda de Peso. Com ele, os melhores profissionais vão te ajudar e orientar para a perda moderada e sustentada de peso e mudança de estilo de vida. Você pode conhecer mais sobre o programa clicando aqui.

Conte conosco e ganhe qualidade de vida!